자신의 손으로 바벨을 만드는 법

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스포츠 용품의 현재 가격은 최고 가치에 도달하므로 집에서 고품질 장비를 만드는 것이 훨씬 유리합니다. 바벨은 다양한 근육 그룹의 발달을위한 최적의 운동 발사체입니다. 개인 또는 야외 운동장에서 스스로 할 수있는 바벨을 만드는 데 많은 노력을 기울이지 않습니다. 그것을 만들려면 최소한의 재료와 표준 도구가 필요합니다.

바벨을 만들기위한 재료와 도구

집에서 만들기 쉬운 수제 바는 금속 막대와 팬케이크 역할을하는 둥근 콘크리트 블록으로 구성됩니다. 소형 랙으로 바 또는 콘크리트 한 쌍의 금속 파이프 또는 모서리를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 막대를 만들려면 다음 도구와 재료가 필요합니다.

-직경 25mm의 스테인레스 파이프;
-건축 자재 (시멘트, 쇄석, 모래);
-고밀도 폴리에틸렌 몇 조각;
-콘크리트 팬케이크를위한 넓은 팬 또는 유사한 형태;
-페인트 브러시 및 모든 색상의 페인트;
-용접기, 그라인더, 렌치, 해머 드릴;
-적합한 너트와 와셔가있는 한 쌍의 볼트.

목의 역할을하는 스테인레스 파이프의 길이는 그립의 크기와 향후 팬케이크의 두께와 무게에 따라 개별적으로 선택됩니다.

바용 콘크리트 팬케이크 주조

콘크리트 팬케이크 주조로 막대를 만드는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 구형 팬이 완벽하게 수행 할 역할이 둥글고 넓은 모양이 필요합니다. 팬케이크의 무게는 개별적으로 선택되며 막대의 총 무게는 여러 팬케이크에서 수집 할 수 있습니다. 그러나 콘크리트에서 팬케이크를 주조 할 때는 파괴를 피하기 위해 너무 얇게 만드는 것은 좋지 않습니다. 이 경우 25 킬로그램의 팬케이크 두 개가 만들어졌으며 직경 32cm의 모양이 사용되었습니다.
금형 역할을하는 팬에서 콘크리트는 미래 팬케이크를 위해 혼합됩니다. 경화 된로드 팬케이크를 쉽게 제거하려면 다음 조건을 충족해야합니다. 몰드를 젖은 폴리에틸렌으로 내부에서 배치하여 완제품의 매끄러운 표면을 보장하고 몰드에서 경화 된 콘크리트를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 정확한 비율의 콘크리트 믹스를 얻기 위해 다음과 같은 형태로 혼합됩니다.

-시멘트 7kg;
-8kg의 쇄석;
-모래 10 kg;
-물 3.5 l.

용액을 완전히 혼합하기 위해 용액에 최적의 밀도를 제공하기 위해 물을 첨가합니다. 균일 한 질량을 얻은 후, 스테인레스 넥 튜브가 몰드의 중심 (원의 축)에 수직으로 수직으로 삽입되고 고정적으로 고정된다. 덩어리가 굳은 후에는 덩어리가 제거되고 바의 방향에 필요한 완성 된 팬케이크에 구멍이 남습니다. 혼합물을 너무 액체로 만들지 마십시오. 응고가 더 빨리 진행되도록해야합니다. 두 개의 동일한 모양과 튜브가있는 경우 두 팬케이크를 동시에 채울 수 있습니다. 그렇지 않으면 교대로 주조됩니다.

경화 후 콘크리트 팬케이크가 몰드에서 제거되고 무게가 측정됩니다. 완벽한 무게 조절을 위해 분쇄기로 한쪽을 연마하여 과도한 콘크리트를 제거 할 수 있습니다. 이를 위해 콘크리트의 연삭 휠을 분쇄기에 놓고 작은 콘크리트 층을 제거합니다. 이 경우에 얻은 주물은 두께가 25cm이고 직경이 32cm입니다. 궁극적으로 콘크리트 팬케이크는 다음과 같습니다.

콘크리트가 완전히 건조 된 후 팬케이크를 페인트로 코팅 할 수 있습니다. 이것은 콘크리트를 습기 흡수로부터 보호하여 막대의 무게에 영향을 미치며 팬케이크의 파괴로 이어질 수 있습니다.

목과 바 랙 준비

결과 팬케이크의 두께와 개수에 따라 팬케이크 노즐의 목 양쪽에 동일한 압흔이 만들어집니다. 목에 팬케이크를 고정하려면 임의의 움직임을 막는 돌출부를 만들어야합니다. 이것은 스테인레스 튜브의 둘레에 두꺼운 거친 솔기를 용접하여 용접기를 사용하여 수행됩니다. 이 경우 솔기는 목 가장자리에서 40cm 떨어진 곳에 배치되어 나중에 팬케이크를 추가하여 껍질을 더 무겁게 만들 수 있습니다. 목의 전체 길이는 2 미터입니다.

그 후, 바 스탠드가 준비됩니다. 여기에는 막대의 후면 랙이 사용되었으며지면에 콘크리트로 금속 파이프로 만들어졌습니다. 우선, 발사체가 고정 될 최적의 높이가 측정됩니다. 그런 다음 표시된 지점에서 한 수준에서 볼트 구멍을 펀칭기로 뚫고 막대가 고정됩니다. 내구성있는 볼트를 구멍에 삽입하고 견고하게 고정하기 위해 너트로 조입니다.
바는 볼트에 단단히 고정되도록 충분한 길이를 가져야합니다. 안전을 위해 볼트 끝 부분에 넓은 와셔가있는 두 개의 너트를 조여야합니다. 볼트에서 실수로로드가 떨어지는 것을 배제합니다. 이 스포츠 장비를 실내가 아닌 야외 운동장에 건설하는 경우 볼트와 조인트를 페인트로 코팅하여 부식을 방지하는 것이 좋습니다.

위의 모든 사항을 완료 한 후 쉘 조립을 진행할 수 있습니다. 이렇게하려면 팬케이크를 바에 놓고 걸쇠를 멈추고 바를 랙에 놓습니다. 여기서 우리는 당신의 손으로 막대를 만드는 완전 간단하고 신뢰할 수있는 방법을 고려합니다. 벤치 프레스의 경우 랙 근처에 낮은 벤치를 설치할 수 있습니다. 최종 결과는 다음과 같습니다.

이 막대의 총 무게는 약 55kg이며 콘크리트 또는 금속 팬케이크를 추가하여 무게를 늘릴 수 있습니다. 이 발사체는 다양한 운동과 모든 근육 그룹의 발달에 이상적입니다. 훈련을 수행하고 체육관과 마찬가지로 안전을 잊지 말고 보험 파트너가있는 곳에서 운동을 진행하십시오.

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